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ROOT基本コース
ごあいさつ
ROOTへようこそ！（音声） (3:11)
瞑想 / meditation
瞑想が気になってる！というあなたへ(音声) (5:41)
瞑想 (4:12)
瞑想の効果 (9:16)
マインドフル瞑想 (7:59)
5分間瞑想 (7:00)
15分間瞑想 (17:14)
瞑想あれこれ (9:35)
ヨガ / Yoga asana
ヨガの世界 (9:37)
ネコとウシのポーズ (2:54)
呼吸法
呼吸 (2:01)
あなたの呼吸 (3:47)
鼻呼吸 (5:18)
腹式呼吸 (4:05)
水の呼吸 / Water breathing (4:33)
ウイスキーの呼吸 / Whisky breathing (3:37)
コーヒーの呼吸 / Coffee breathing (4:35)
ちょっと一息トーク「水の大切さ」 (4:54)
VOICE OF ROOT (音声コンテンツ)
#1「テレビ視聴と認知症」（Harvard Health Publishingより） (18:05)
#2「”睡眠先延ばし”への対処法」（Harvard Health Publishingより） (14:50)
#3「私の価値観って？」（Greater Good Science Magazineより） (6:50)
ROOT LIVEセッション(zoom)
毎週土曜日AM7:30〜
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呼吸
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